手部按摩11个步骤：
1.把按摩膏适量抹在左手手背，然后先按摩手背上凹陷的部位，让手背肌肉充分放松。
2.接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩，快到指尖处用力压一下，以刺激反射区，然后十指持续上述按摩动作。
3.用指腹从手指往手掌推滑，连续重复3次。
4.将左手反过来，右手大姆指压住手背。
5.其余4指手指则轻压手掌心。
6.最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。
7.用指腹从手指往手掌推滑，连续重复3次。
8.将左手反过来，右手大姆指压住手背。
9.其余4指手指则轻压手掌心。
10.最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。
11.右手再重复5-10步骤及动作即可。
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