原标题：男人到了45岁，身体“2处越小，1处越洁净”，长命越乐意接近

作为男人，上要赡养父母，下要照料妻儿，45岁合理壮年，愈加需求一个健康的身体来支撑。

可是因为不良日子小习气的影响，许多男性到了中年问题频发，高血压、糖尿病、脂肪肝、脑梗塞等纷繁找上门来，使人们尚未被日子的重担压倒就现已被疾病折磨得痛不欲生。

假如我们并不了解怎样断定自己的身体状况，那么就请谨记：男人过了45岁后，两个当地“越小”，一个当地“越洁净”，就代表身体越好，越简单长命。

一、腰围小

现代人日子水平高，日子节奏快，尤其是中年男性，作业繁忙、久坐作业、短少运动，还常常参与应付，烟酒和油腻食物层出不穷，不良的饮食结构加之年纪渐长自身代谢水平就比较低，腰部和腹部堆积的脂肪渐渐的变多，腰围逐步变粗，呈现了“水桶腰”和“啤酒肚”。

中医上讲“腰粗一寸，病长一分”，过大的腰围会引发许多缓慢疾病，加剧各个器官的担负，对身体百害无一利。

所以，假如男人到了中年腰部仍旧健瘦阐明身体甚佳。

二、前列腺小

吸烟、酗酒、肥壮或有遗传史的男性在40岁今后非常简单患上前列腺增生，前列腺腺体增大会压榨尿路，导致尿频、尿急、尿不尽、排尿困难、尿线无力、夜尿增多等症状的发生。

前列腺增生是中老年男性常见的一种泌尿系统疾病，不光医治起来费时吃力，还会给身体带来不少危害。假如男人过了45岁前列腺仍然健康无恙，这将大大有利于延伸命命。

三、肾脏洁净

肾脏担任分泌体内代谢产品、生成尿液、保持电解质和酸碱平衡，肾脏健康是人体健康的条件和根底。

肾功能不全将会形成毒素在体内很多堆积，阻止血液活动，引发各种肾病。中年男性，尤其是喜爱抽烟喝酒者，毒素的堆积尤为严峻，肾气亏本就难以精力充沛，筋骨健旺。“肾为先天之本”，只要肾脏洁净，身体才干愈加健康。

人到中年身体各项机能都会下降，抵抗力也不堪早年，加上日渐增加的作业所接受的压力，许多人的身体或多或少都会呈现一些显着的反常问题。

国家卫生部查询数据显现，45~55岁年纪段的逝世人数10年间增加了两倍多，男性更是增加了73%。怎么保养身体、延年益寿成为了很多中年人一起关怀的论题。

首要，我们一定要养成杰出的日子小习气，戒烟戒酒，作息规则，饮食均衡清淡。

其次，要加强锻炼，操控体重，削减脂肪堆积，进步身体的免疫力，促进推陈出新。

最终，每半年或一年要进行一次全面的身体检查，及时把握健康状况，呈现一些显着的反常问题赶快医治。

男人作为一个家庭的顶梁柱，更是亲人的心思依托和强壮后台，没有人不期望自己能够天保九如，儿孙满堂，可是我们要理解“天下没有免费的午饭”，健康体魄的养成要靠日常日子中一点一滴的堆集，只要严格地自我束缚，重视保养，疾病才不会趁虚而入。

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