原标题：胖小伙做仰卧起坐瘦身 损害腰椎

一个多月前，小何为了瘦身狂做仰卧起坐，却也因而进了医院做手术，差点走不了路了。

每天做上百个仰卧起坐

重庆小伙小何身高1米75，体重180多斤。由于肥壮，形成日子有许多不方便。本年趁着疫情假日，小何决议瘦身，规则每天至少做两百个仰卧起坐。最开端，做了最多七八十个，就撑不下去了。但半个月之后，他能够做150个左右了。到了6月20日左右，小何每天能做200个仰卧起坐了。

“到了3月底，我发现腿不大对劲。”小何说，从那时起，他感到双腿开端麻痹。到后来，严重到每走一步，双腿就酸痛无比。曾经双腿和腰在练习后也会酸痛，不过这次的酸痛不一样，“越来越疼，歇息了也没用，坐着、躺着、走路都会疼。”

练习身体过猛了也欠好

4月初，小何到医院做查看，查看成果让他大吃一惊。腰椎间盘突出，腰椎的纤维环决裂。被损坏的髓核从纤维环挤出来，压榨了坐骨神经，只能进行手术。

在具体询问了小何后，医院得出结论，“你平常喜爱摊坐在凳子上，腰椎本来就变了形；而坚持仰卧起坐，则是导致这次患病的主因。”

体重过重的人并不合适每天做很多的仰卧起坐，由于仰卧起坐主要靠的是腰腹的力气，腰椎要接受巨大的压力。加上小何本来就腰椎变形，平常运动后腰腹痛苦也没有正真取得满足歇息和注重，终究导致只能做手术。

小琢骨科康复中心提示，体重过重的人想要练习腰腹，能够再一次进行挑选拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。亦能够寻求专业组织的协助，依据个人状况，拟定特有的练习方法，假如方法不对，会对身体形成二次损伤，更多资讯微信重视骨林文明大众号，小琢为我们供给线上协助。

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