原标题：若你戒不了烟，在抽烟时做到这4点，肺也能舒畅一些！

吸烟有害健康，这是人人都知道的工作，即便是那些长时间抽烟的人，也都知道相应对身体形成的那些损害，为何他们依然还在愁呢？是不怕死？仍是身体有什么特异功能？八成是由于他们戒不掉，据统计全球有超越10亿的烟民，而这些烟民中绝大多数人都有过戒烟的主意，或者是亲身尝试过戒烟，可是真的能戒掉烟瘾的，却只有3%~7%的人群，可见大部分抽烟的人都戒烟失利了，可是他们又抵挡不了卷烟的引诱，因而才会持续抽烟。

已然戒不了烟，那么在抽烟的时分，假如可以做到这4点的话，肺也能舒畅一些，也能减轻烟毒关于身体的一些损害，你无妨也试一下。

第1点多喝水

长时间吸烟的人会有咽喉不适，咽喉部有异物等状况，还在于烟叶在焚烧时发生的一些碱性物质和其他有害于人体健康的物质，会被气管中的绒毛挡住，影响嗓子和肺部形成，这些物质也会在气管中逗留一段时间，假如你在刚抽完烟的时分就马上喝一杯水的话，也能减轻这些有毒物质对器官的损害。

并且大多数的有毒物质也都是溶于水的，吸烟前后多喝一些水，也能将这些有害于人体健康的物质冲走，并且还能促进人体中废物的代谢，促进这些有害于人体健康的物质被赶快排出体外，这样也能维护你的肺部免遭毒害。

第2点，抽烟时不要喝酒

抽烟自身就会损害你的健康，有许多有毒物质，这时分为了减轻肺部的担负，也为了减轻有毒物质关于身体的损害，最好仍是不要再喝酒了，由于卷烟傍边的一些有毒物质大多都是溶于酒精的，并且在喝酒的时分，人的血液循环还会加速，假如此刻又抽烟又喝酒的话，会是这些有毒物质溶解在酒精中，然后参加全身的血液循环，使这些有毒物质抵达人体的各个器官，加大了卷烟对身体的损害。

第3点，多吃维生素含量较高的食物

由于硝烟中的一些有害于人体健康的物质进入人体之后，会损坏人体傍边的维生素，使体内的维生素含量下降，为了弥补这些维生素，在吸烟前后一定要多吃一些富含维生素含量较高的食物，比方多吃一些新鲜的生果，蔬菜，这样也能从某些特定的程度上减轻卷烟对身体的损害，才干保持人体的正常工作。

第4点抽烟时最好只抽2/3

假如你戒不了烟，尽量在烟量上操控一下，不要吸太多，并且在每次吸烟的时分下意识地只抽2/3，剩余的1/3丢掉即可，此刻你也不必发挥勤俭节约的优良传统了，这些烟丢掉要比抽掉更好，这样你的身体也能少受一些损害。

以上这4个办法也能帮你减轻卷烟对身体的损害，当然，这些办法并不能阻挠卷烟对身体发生损害，假如想要使身体更健康的话，最好的办法便是赶快戒烟。

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