为什么高度近视不能做剧烈运动原来是因为这样

2019-10-09 深圳新安希玛眼科

原标题:为什么高度近视不能做剧烈运动?本来是由于这样

跟着现代生活节奏的加速,越来越多的人愈加重视业余的运动训练,常常有人下班后去健身房训练身体。

而有些运动爱好者则喜爱在空闲的周末打篮球、踢足球,更有一些极限运动爱好者,常常会去蹦极、跳伞,体会自在翱翔的感觉……

这两天,希小玛收到许多患者的咨询发问,其间,有一条就与剧烈运动有关:

希小玛,我是一名高度近视患者,双眼近视度数也都破了700度,我一起是一名蹦极爱好者,传闻高度近视不能做此类剧烈运动,不然会导致眼底病变,是这样的吗?

先说定论:答案是毋庸置疑的,是的,高度近视患者尽量不要做剧烈运动,不然患上眼底疾病的危险会增高。

看到这儿,或许有许多患者会问:希小玛,这不对啊!进行户外活动,不是对推迟近视度数加深有协助吗?怎样现在又有或许导致眼底疾病了呢?

需区别“正常活动”和“剧烈运动”

的确,关于近视防控的办法中,咱们常常会说到一点,那就是多进行户外活动。

可是,需求明晰的一点是,咱们这儿所说的户外活动,指的是健康的、非剧烈性的运动。

高度近视患者的眼压偏高,眼内压高会导致眼轴变长,然后推迟近视度数加深。

而健康的、非剧烈性的体育运动能够调平人的血压,下降眼压,然后削减近视发作和开展的时机。

因而,关于高度近视者来说,并不是一切类型的运动都合适去做。假如常常进行剧烈运动,不只无法推迟近视度数加深,反而会拔苗滋长,或许导致视网膜眼底病变!

高度近视患者做剧烈运动

易导致视网膜病变

近视大致可分为三类:轻度近视(300度以内)、中度近视(300-600度之间)和高度近视(600度以上)。

近视度数除了决议视力明晰程度之外,还决议了眼轴的长度和视网膜的厚薄程度。

高度近视患者的眼轴比正常人的眼轴(23.5--24毫米)要长,眼轴被拉长,视网膜会变得软弱,眼底常会发作一系列变性病变。

假如视网膜呈现问题,但病变大都处于眼球的周边部,正常用眼时,光线不会聚集在此区域,所以高度近视患者一般无法自我发觉,这也是许多视网膜脱离患者一直到失明,都没有任何先兆的原因。

跟着视网膜变薄或许现已呈现变性病变,它能接受剧烈振荡的功用也会遭到削弱。

假如高度近视患者参加足球、篮球、跳水、蹦极、拳击等剧烈运动时,外界压力急剧改变,简单发作视网膜掉落,而视网膜掉落假如不加以及时医治,很有或许导致失明!

高度近视患者需定时做眼底查看

高度近视患者一旦呈现视力下降、眼前黑影遮挡或许感觉眼角有飞蚊和亮光感等症状,都有或许是视网膜在“报警”。

但是,关于高度近视的种种危险,惯例的眼部体检很难查出视网膜的问题。

因而希小玛主张:高度近视患者每年定时做一次专业的眼底视网膜体检,以便及时发现视网膜危险并加以医治,然后革除后顾之虑。

养成日常杰出习气,缓解近视加深

需求留意的是,近视度数越深,眼轴会越长,眼球壁也会变得越薄,而发作视网膜脱离的或许性就会更高。

因而,高度近视患者在防止剧烈运动的一起,也需求经过一些办法来推迟近视度数的添加。

01科学用眼,不过度用眼

读书写字留意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或搭车时不要看手机;劳逸结合,用眼时刻不要过长,应每隔40分钟左右歇息10分钟。

02确保足够的睡觉时刻

确保足够的睡觉时刻是消除疲惫、康复工作能力的重要因素。由于眼睛在睡觉状态下,肌肉放松最充沛,最简单消除疲惫。

03勤做眼保健操

眼保健操是一种维护眼睛的自我按摩法,在空闲之余可勤做。经过按摩眼睛四周的穴道,增强眼眶的血液循环,改进神经养分,消除眼内的过度充血,然后到达免除眼疲惫的意图。

04饮食结构合理化

饮食中添加蛋白质,削减碳水化合物供给,可有用减缓近视度数添加的速度。因而,为防止近视加深,应少吃糖块和高糖食物。

食糖过多,会使血液中发作很多酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,会形成血钙削减,然后影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,滋长近视发作和开展。

●文末结语●

高度近视患者的眼轴比正常人的眼轴要长,眼轴被拉长,视网膜会变得软弱,眼底常会发作一系列变性病变。

因而,希小玛最终要提示这类患者,在生活中不要做剧烈运动,并养成杰出的用眼习气,然后防备眼底病变的发作。

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